Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά , τείνει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε κορεσμένα λίπη.
• Τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στο αίσθημα πληρότητας
για περισσότερη ώρα.
• Η συχνή κατανάλωση υδατοδιαλυτών φυτικών ίνων (βρώμη, αρακάς, όσπρια, κριθάρι και
φρούτα) βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς εντερικής χλωρίδας.
• Υπάρχει μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας.
• Εμφανίζονται χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης αίματος.
• Μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
• Μεγαλύτερα αποθέματα ενέργειας και καλύτερη διάθεση.
• Ακολουθώντας μακροπρόθεσμα μια vegan διατροφή βοηθάμε στη διατήρηση του
φυσιολογικού σωματικού μας βάρους, μειώνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Comments