Υλικά (για 1 μερίδα):
2 κ.σ σπόρους chia
1 μεγάλη μπανάνα (λιωμένη με το πιρούνι)
60γρ βρώμη
1 φλιτζάνι του τσαγιού ζεστό καφέ
100γρ γιαούρτι καρύδας ή σόγιας
1 κ.σ κακάο χωρίς ζάχαρη
Επικάλυψη:
Σε ένα μπολάκι ρίχνω τους σπόρους chia, την βρώμη, την λιωμένη μπανάνα και ανακατεύω καλά με ένα κουτάλι.
Προσθέτω τον καφέ και αναμειγνύω καλά με τα υπόλοιπα υλικά.
Το αφήνω στο ψυγείο όλο το βράδυ.
Την επόμενη μέρα προσθέτω το γιαούρτι, πασπαλίζω με το κακάο και απολαμβάνω.
Kommentarer