top of page
Image by Brooke Lark

NutriBlog

Εικόνα συγγραφέαΔέσποινα Ξανθοπούλου

Overnight oats με γεύση τιραμισού!

Υλικά (για 1 μερίδα):

  • 2 κ.σ σπόρους chia

  • 1 μεγάλη μπανάνα (λιωμένη με το πιρούνι)

  • 60γρ βρώμη

  • 1 φλιτζάνι του τσαγιού ζεστό καφέ

  • 100γρ γιαούρτι καρύδας ή σόγιας

  • 1 κ.σ κακάο χωρίς ζάχαρη

Επικάλυψη:

  • Σε ένα μπολάκι ρίχνω τους σπόρους chia, την βρώμη, την λιωμένη μπανάνα και ανακατεύω καλά με ένα κουτάλι.

  • Προσθέτω τον καφέ και αναμειγνύω καλά με τα υπόλοιπα υλικά.

  • Το αφήνω στο ψυγείο όλο το βράδυ.

  • Την επόμενη μέρα προσθέτω το γιαούρτι, πασπαλίζω με το κακάο και απολαμβάνω.



Kommentarer


bottom of page