Υλικά:
1/2 φλιτζάνι ρόφημα αμυγδάλου ή γάλα χαμηλών λιπαρών
1/2 φλιτζάνι βρώμη
2 κ.γ κακάο χωρίς ζάχαρη
1 κ.σ σπόρους chia
Επικάλυψη:
Κομμάτια φρούτων (μπανάνα, μήλο, μύρτιλλα)
Ξηρούς καρπούς (πεκάν καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα ανάλατα) ή φυστικοβούτυρο
1 κ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ή μέλι ή 1 κ.σ σιρόπι σφενδάμου
Εκτέλεση:
Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο βαζάκι και ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες ή όλη τη νύχτα. Τα toppings μπορούν να προστεθούν το βράδυ ή πριν το σερβίρισμα.
Comments